تغذية
-
نظام حمية برات الغذائي (BRAT Diet): خطتك للإسعافات الأولية لاضطرابات المعدة والإسهال
نظام حمية برات الغذائي هو بروتوكول غذائي قصير الأمد يعتمد على أربعة أطعمة خفيفة: الموز والأرز الأبيض وصلصة التفاح والخبز…
أكمل القراءة » -
نظام الفودماب: خطتك الغذائية الفعالة لإنهاء معاناة القولون العصبي
نظام الفودماب هو نهج غذائي علاجي طوّرته جامعة موناش الأسترالية يعتمد على تقليل السكريات قصيرة السلسلة القابلة للتخمر في الأمعاء.…
أكمل القراءة » -
حمية باليو: خطتك السريعة لخسارة الوزن (المسموح والممنوع)
حمية باليو نظام غذائي يُحاكي نمط تغذية الإنسان القديم في عصر ما قبل الزراعة، إذ يرتكز على اللحوم والأسماك والخضروات…
أكمل القراءة » -
خطوات تطبيق حمية داش لخفض ضغط الدم المرتفع والوقاية من أمراض القلب
حمية داش (DASH Diet) هي نظام غذائي علاجي مثبت علمياً يستهدف خفض ضغط الدم المرتفع عبر زيادة تناول البوتاسيوم (Potassium)…
أكمل القراءة » -
الصيام المتقطع لإنقاص الوزن: الطريقة العلمية لحرق الدهون بدون حرمان
الصيام المتقطع لإنقاص الوزن هو نمط غذائي يعتمد على التبديل المنظم بين فترات الأكل وفترات الامتناع عن الطعام، بهدف تحسين…
أكمل القراءة » -
حمية الكيتو دايت: أسرار تحويل جسمك إلى آلة لحرق الدهون بأمان
الكيتو دايت (Ketogenic Diet) هو نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات مرتفع الدهون، يعتمد على تحويل الجسم من حرق الجلوكوز إلى حرق الكيتونات…
أكمل القراءة » -
حمية تكيس المبايض: الأطعمة المسموحة والممنوعة لضبط الهرمونات وخسارة الوزن
حمية تكيس المبايض (PCOS Diet) هي نظام غذائي علاجي يستهدف تقليل مقاومة الأنسولين والالتهاب المزمن من خلال التحكم بنوعية الكربوهيدرات…
أكمل القراءة » -
حمية البحر المتوسط: خطتك العملية لإنقاص الوزن وحماية قلبك بدون حرمان
حمية البحر المتوسط (Mediterranean Diet) هي نمط غذائي يستند إلى عادات سكان دول حوض البحر الأبيض المتوسط، يعتمد على الخضروات…
أكمل القراءة » -
غذاء طفلك في المدرسة: كيف تبني وجبة تعزز ذكاءه ومناعته وتجنبه التشتت
النظام الغذائي للطفل في المدرسة (School Child Nutrition) يُمثل الإطار التغذوي المُحكم الذي يُنظم تناول العناصر الغذائية الأساسية خلال ساعات…
أكمل القراءة » -
طعامك هو علاجك: القائمة التفصيلية للمسموح والممنوع في نظام مرضى السكري (النوع الثاني)
النظام الغذائي لمرضى السكري من النوع الثاني يعتمد على اختيار الأطعمة التي تُبطئ امتصاص السكر في الدم، مع التركيز على الخضروات غير…
أكمل القراءة »