حميات وأنظمة غذائية
-
نقد علمي لنظام الطيبات: المخاطر الطبية لإباحة السكر المكرر وتشويه الحقائق البيولوجية
أضرار نظام الطيبات تتمحور حول التناقض الأيضي الخطير بين إباحة 15 ملعقة سكر مكرر يومياً وتبنّي حمية عالية الدهون المشبعة.…
أكمل القراءة » -
النظام الغذائي الغربي: القاتل الصامت على موائدنا وكيفية النجاة منه
النظام الغذائي الغربي هو نمط تغذوي يتسم بالاستهلاك المفرط للسكريات المضافة، والدهون المتحولة، واللحوم المصنعة، والكربوهيدرات المكررة، مع نقص حاد…
أكمل القراءة » -
نظام الطيبات تحت المجهر الطبي: تحليل علمي للمسموحات والممنوعات ونظريات ضياء العوضي
نظام الطيبات منهج غذائي إقصائي صارم أسسه الدكتور ضياء العوضي، يقوم على حظر مجموعات غذائية واسعة بدعوى علاج الأمراض المزمنة.…
أكمل القراءة » -
حمية مايند: روتينك الغذائي المثبت علمياً لتقوية الذاكرة وحماية الدماغ من النسيان
حمية مايند (MIND Diet) نظام غذائي طوّرته جامعة راش الطبية في شيكاغو عام 2015، يدمج مبادئ حمية البحر الأبيض المتوسط وحمية داش…
أكمل القراءة » -
نظام حمية برات الغذائي (BRAT Diet): خطتك للإسعافات الأولية لاضطرابات المعدة والإسهال
نظام حمية برات الغذائي هو بروتوكول غذائي قصير الأمد يعتمد على أربعة أطعمة خفيفة: الموز والأرز الأبيض وصلصة التفاح والخبز…
أكمل القراءة » -
نظام الفودماب: خطتك الغذائية الفعالة لإنهاء معاناة القولون العصبي
نظام الفودماب هو نهج غذائي علاجي طوّرته جامعة موناش الأسترالية يعتمد على تقليل السكريات قصيرة السلسلة القابلة للتخمر في الأمعاء.…
أكمل القراءة » -
حمية باليو: خطتك السريعة لخسارة الوزن (المسموح والممنوع)
حمية باليو نظام غذائي يُحاكي نمط تغذية الإنسان القديم في عصر ما قبل الزراعة، إذ يرتكز على اللحوم والأسماك والخضروات…
أكمل القراءة » -
خطوات تطبيق حمية داش لخفض ضغط الدم المرتفع والوقاية من أمراض القلب
حمية داش (DASH Diet) هي نظام غذائي علاجي مثبت علمياً يستهدف خفض ضغط الدم المرتفع عبر زيادة تناول البوتاسيوم (Potassium)…
أكمل القراءة » -
الصيام المتقطع لإنقاص الوزن: الطريقة العلمية لحرق الدهون بدون حرمان
الصيام المتقطع لإنقاص الوزن هو نمط غذائي يعتمد على التبديل المنظم بين فترات الأكل وفترات الامتناع عن الطعام، بهدف تحسين…
أكمل القراءة » -
حمية الكيتو دايت: أسرار تحويل جسمك إلى آلة لحرق الدهون بأمان
الكيتو دايت (Ketogenic Diet) هو نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات مرتفع الدهون، يعتمد على تحويل الجسم من حرق الجلوكوز إلى حرق الكيتونات…
أكمل القراءة »