حميات وأنظمة غذائية
-
ريجيم سريع وآمن: البروتوكول العلمي لخسارة الوزن دون الإضرار بالأيض
الريجيم السريع هو نظام غذائي مقيَّد السعرات الحرارية يهدف إلى إنقاص الوزن خلال فترة زمنية قصيرة، ويتراوح معدل الخسارة الآمنة…
أكمل القراءة » -
نظام غذائي للتخسيس: خطة طبية لإنقاص الوزن وتفعيل حرق الدهون
نظام غذائي للتخسيس هو خطة منظمة تعتمد على إحداث عجز مدروس في السعرات الحرارية اليومية، مع الحفاظ على توازن المغذيات…
أكمل القراءة » -
النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات: خطتك العملية لفقدان الوزن وتحسين صحتك الأيضية
النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات هو نمط غذائي يُقيَّد فيه استهلاك الكربوهيدرات إلى ما بين 50 و130 غراماً يومياً، مع زيادة…
أكمل القراءة » -
نقد علمي لنظام الطيبات: المخاطر الطبية لإباحة السكر المكرر وتشويه الحقائق البيولوجية
أضرار نظام الطيبات تتمحور حول التناقض الأيضي الخطير بين إباحة 15 ملعقة سكر مكرر يومياً وتبنّي حمية عالية الدهون المشبعة.…
أكمل القراءة » -
النظام الغذائي الغربي: القاتل الصامت على موائدنا وكيفية النجاة منه
النظام الغذائي الغربي هو نمط تغذوي يتسم بالاستهلاك المفرط للسكريات المضافة، والدهون المتحولة، واللحوم المصنعة، والكربوهيدرات المكررة، مع نقص حاد…
أكمل القراءة » -
نظام الطيبات تحت المجهر الطبي: تحليل علمي للمسموحات والممنوعات ونظريات ضياء العوضي
نظام الطيبات منهج غذائي إقصائي صارم أسسه الدكتور ضياء العوضي، يقوم على حظر مجموعات غذائية واسعة بدعوى علاج الأمراض المزمنة.…
أكمل القراءة » -
حمية مايند: روتينك الغذائي المثبت علمياً لتقوية الذاكرة وحماية الدماغ من النسيان
حمية مايند (MIND Diet) نظام غذائي طوّرته جامعة راش الطبية في شيكاغو عام 2015، يدمج مبادئ حمية البحر الأبيض المتوسط وحمية داش…
أكمل القراءة » -
نظام حمية برات الغذائي (BRAT Diet): خطتك للإسعافات الأولية لاضطرابات المعدة والإسهال
نظام حمية برات الغذائي هو بروتوكول غذائي قصير الأمد يعتمد على أربعة أطعمة خفيفة: الموز والأرز الأبيض وصلصة التفاح والخبز…
أكمل القراءة » -
نظام الفودماب: خطتك الغذائية الفعالة لإنهاء معاناة القولون العصبي
نظام الفودماب هو نهج غذائي علاجي طوّرته جامعة موناش الأسترالية يعتمد على تقليل السكريات قصيرة السلسلة القابلة للتخمر في الأمعاء.…
أكمل القراءة » -
حمية باليو: خطتك السريعة لخسارة الوزن (المسموح والممنوع)
حمية باليو نظام غذائي يُحاكي نمط تغذية الإنسان القديم في عصر ما قبل الزراعة، إذ يرتكز على اللحوم والأسماك والخضروات…
أكمل القراءة »