حميات وأنظمة غذائية
-
حقيقة نظام الطيبات الغذائي: قراءة نقدية طبية في القواعد والمخاطر والادعاءات
نظام الطيبات هو منهج غذائي نسبه صاحبه الراحل الدكتور ضياء العوضي إلى نفسه، ويقوم على تقسيم الأطعمة إلى “طيبات” مسموحة…
أكمل القراءة » -
رجيم الماء: الحقيقة الطبية وراء فقدان الوزن السريع والمخاطر الخفية
رجيم الماء هو نمط من الصيام الكامل يمتنع فيه الشخص عن كل أنواع الطعام ويكتفي بشرب الماء فقط لفترة تتراوح…
أكمل القراءة » -
ريجيم سريع وآمن: البروتوكول العلمي لخسارة الوزن دون الإضرار بالأيض
الريجيم السريع هو نظام غذائي مقيَّد السعرات الحرارية يهدف إلى إنقاص الوزن خلال فترة زمنية قصيرة، ويتراوح معدل الخسارة الآمنة…
أكمل القراءة » -
نظام غذائي للتخسيس: خطة طبية لإنقاص الوزن وتفعيل حرق الدهون
نظام غذائي للتخسيس هو خطة منظمة تعتمد على إحداث عجز مدروس في السعرات الحرارية اليومية، مع الحفاظ على توازن المغذيات…
أكمل القراءة » -
النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات: خطتك العملية لفقدان الوزن وتحسين صحتك الأيضية
النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات هو نمط غذائي يُقيَّد فيه استهلاك الكربوهيدرات إلى ما بين 50 و130 غراماً يومياً، مع زيادة…
أكمل القراءة » -
النظام الغذائي الغربي: القاتل الصامت على موائدنا وكيفية النجاة منه
النظام الغذائي الغربي هو نمط تغذوي يتسم بالاستهلاك المفرط للسكريات المضافة، والدهون المتحولة، واللحوم المصنعة، والكربوهيدرات المكررة، مع نقص حاد…
أكمل القراءة » -
حمية مايند: روتينك الغذائي المثبت علمياً لتقوية الذاكرة وحماية الدماغ من النسيان
حمية مايند (MIND Diet) نظام غذائي طوّرته جامعة راش الطبية في شيكاغو عام 2015، يدمج مبادئ حمية البحر الأبيض المتوسط وحمية داش…
أكمل القراءة » -
نظام حمية برات الغذائي (BRAT Diet): خطتك للإسعافات الأولية لاضطرابات المعدة والإسهال
نظام حمية برات الغذائي هو بروتوكول غذائي قصير الأمد يعتمد على أربعة أطعمة خفيفة: الموز والأرز الأبيض وصلصة التفاح والخبز…
أكمل القراءة » -
نظام الفودماب: خطتك الغذائية الفعالة لإنهاء معاناة القولون العصبي
نظام الفودماب هو نهج غذائي علاجي طوّرته جامعة موناش الأسترالية يعتمد على تقليل السكريات قصيرة السلسلة القابلة للتخمر في الأمعاء.…
أكمل القراءة » -
حمية باليو: خطتك السريعة لخسارة الوزن (المسموح والممنوع)
حمية باليو نظام غذائي يُحاكي نمط تغذية الإنسان القديم في عصر ما قبل الزراعة، إذ يرتكز على اللحوم والأسماك والخضروات…
أكمل القراءة »