فيتامينات ومعادن
-
فيتامين سي (حمض الأسكوربيك): الفوائد الطبية، المصادر، الجرعات الموصى بها، ومخاطر النقص والزيادة
فيتامين سي، أو حمض الأسكوربيك (Ascorbic Acid)، فيتامين ذائب في الماء لا يخزّنه الجسم لأسابيع طويلة، لذلك يحتاج الإنسان إلى…
أكمل القراءة » -
فيتامين B12: الفوائد الخفية، والعلامات الصامتة لنقصه، والجرعات الطبية الآمنة
نقص فيتامين B12 هو اضطراب أيضي يتسلل بصمت إلى الجهاز العصبي وخلايا الدم، ويصيب ما يقارب 6% من البالغين تحت…
أكمل القراءة » -
عنصر الحديد: الوظائف الحيوية، أعراض النقص والزيادة، والبروتوكول العلاجي المتكامل
عنصر الحديد معدن أساسي يدخل في تركيب بروتين الهيموغلوبين (Hemoglobin) المسؤول عن نقل الأكسجين إلى أنسجة الجسم كافة، ويشارك في…
أكمل القراءة » -
فيتامين د: الأعراض، الجرعات الدقيقة، وأفضل المصادر الطبيعية والمكملات
فيتامين د سيكوستيرويد (Secosteroid) يعمل كهرمون منظّم لاستقلاب الكالسيوم والفوسفور في الجسم. يُنتَج في الجلد عند التعرض للأشعة فوق البنفسجية…
أكمل القراءة » -
الفرق بين البروبيوتيك والبريبيوتيك: متى تحتاج هذا ومتى تحتاج ذاك؟
الفرق بين البروبيوتيك والبريبيوتيك يكمن في أن البروبيوتيك كائنات حية دقيقة (بكتيريا وخمائر نافعة) تُضاف مباشرة إلى الأمعاء لتعزيز توازن…
أكمل القراءة »