التغذية
-
فيتامين سي (حمض الأسكوربيك): الفوائد الطبية، المصادر، الجرعات الموصى بها، ومخاطر النقص والزيادة
فيتامين سي، أو حمض الأسكوربيك (Ascorbic Acid)، فيتامين ذائب في الماء لا يخزّنه الجسم لأسابيع طويلة، لذلك يحتاج الإنسان إلى…
أكمل القراءة » -
حقيقة نظام الطيبات الغذائي: قراءة نقدية طبية في القواعد والمخاطر والادعاءات
نظام الطيبات هو منهج غذائي نسبه صاحبه الراحل الدكتور ضياء العوضي إلى نفسه، ويقوم على تقسيم الأطعمة إلى “طيبات” مسموحة…
أكمل القراءة » -
فوائد الليمون الطبية: كيف يؤثر هذا الثمر الحمضي على صحة جسمك؟
فوائد الليمون تمتد من تعزيز امتصاص الحديد غير الهيمي (Non-heme iron) في الأمعاء الدقيقة، إلى خفض خطر تشكّل حصوات الكلى…
أكمل القراءة » -
رجيم الماء: الحقيقة الطبية وراء فقدان الوزن السريع والمخاطر الخفية
رجيم الماء هو نمط من الصيام الكامل يمتنع فيه الشخص عن كل أنواع الطعام ويكتفي بشرب الماء فقط لفترة تتراوح…
أكمل القراءة » -
الشاي الأخضر: تشريح علمي لفوائده العلاجية، أضراره الخفية، والتوقيت الصحيح لشربه
فوائد الشاي الأخضر تنبثق من تركيبة كيميائية فريدة تضم أكثر من 200 مركب نشط بيولوجياً، أبرزها مضاد الأكسدة إيبيغالوكاتيشين غالات…
أكمل القراءة » -
فيتامين B12: الفوائد الخفية، والعلامات الصامتة لنقصه، والجرعات الطبية الآمنة
نقص فيتامين B12 هو اضطراب أيضي يتسلل بصمت إلى الجهاز العصبي وخلايا الدم، ويصيب ما يقارب 6% من البالغين تحت…
أكمل القراءة » -
الزنجبيل في الميزان الطبي: ما بين الفوائد العلاجية العظيمة والمخاطر المخفية
فوائد وأضرار الزنجبيل تتحدد بعوامل دقيقة تشمل الجرعة، والحالة المرضية، والأدوية المتزامنة؛ إذ يحتوي جذر نبات الزنجبيل (Zingiber officinale) على أكثر من…
أكمل القراءة » -
الثوم: الدواء الذي تحتفظ به في مطبخك (حقائق علمية وتحذيرات طبية هامة)
الثوم (Allium sativum) نبات بصلي من الفصيلة الثومية يحتوي على أكثر من ثلاثين مركباً كبريتياً عضوياً نشطاً بيولوجياً، أبرزها الأليسين…
أكمل القراءة » -
عنصر الحديد: الوظائف الحيوية، أعراض النقص والزيادة، والبروتوكول العلاجي المتكامل
عنصر الحديد معدن أساسي يدخل في تركيب بروتين الهيموغلوبين (Hemoglobin) المسؤول عن نقل الأكسجين إلى أنسجة الجسم كافة، ويشارك في…
أكمل القراءة » -
ريجيم سريع وآمن: البروتوكول العلمي لخسارة الوزن دون الإضرار بالأيض
الريجيم السريع هو نظام غذائي مقيَّد السعرات الحرارية يهدف إلى إنقاص الوزن خلال فترة زمنية قصيرة، ويتراوح معدل الخسارة الآمنة…
أكمل القراءة »